ស្រាជាសង្សាប្តីខ្ញុំ ការពិតចឹងសោះ…………………..

ស្រាជាសង្សាប្តីខ្ញុំ ការពិតចឹងសោះ…………………..               កាលពីព្រេងនាយមានស្ត្រីម្នាក់ដែលមានប្តីនិងមានកូនពីរនាក់(ប្រុសមួយ អាយុ ៧ឆ្នាំនិងស្រីមួយអាយុ ៤ឆ្នាំ)៕ គាត់ជាស្រ្តីមេផ្ទះ និងលក់អីវ៉ាន់ចាបហួយនៅផ្ទះ ចំណែកឯប្តីគាត់ជាអ្នកធ្វើការងារឯកជនមួយនៅក្រុងភ្នំពេញ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្តីរបស់គាត់តែងតែមកដល់ផ្ទះពេលយប់ហើយធុំក្លិនស្រាទៀត តែគាត់ក៍មិនដែលបានសួរនាំច្រើនទេពីព្រោះខ្លាចកូនៗភ្ញាក់ពីគេង មានតែរៀបខោអាវអោយប្តីមុជទឹកហើយរៀបចំបាយជូនប្តីពិសា។ នៅយប់មួយគាត់អង្គុយចាំប្តីដូចរាល់ដង តែយប់នេះយូរជាងរាល់ដង កំពុងតែអង្គុយគិតម្នាក់ឯងស្រាប់តែប្តីរបស់គាត់មកដល់។គាត់ក៍ទៅទទួលប្តីហើយរៀបខោអាវអោយប្តីមុជទឹកហើយរៀបចំបាយជូនប្តីពិសាដូចរាល់ដង។ ដោយសារយប់នេះប្តីរបស់គាត់ក្រមកផ្ទះ គាត់ក៍សួរទៅកាន់ប្តី ដែលមានការសន្ទនាដូចខាងក្រោម៖ … អានបន្ថែមស្រាជាសង្សាប្តីខ្ញុំ ការពិតចឹងសោះ…………………..

សញ្ញាទាំង៨​នេះ បង្ហាញថារាងកាយ របស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនបន្ថែម

ទោះបីជាមានឱសថរាប់តោនដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីនក៏ដោយ​ ក៏ប្រជាជនមកពីបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗនៅតែទទួលរងពីកង្វះវីតាមីន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលល្អក្នុងការទទួលទានវីតាមីនដោយមិនដឹងពីផលប៉ះពាល់របស់វាឡើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាអាហារដែលមានតុល្យភាពផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអ្វីដែលវាត្រូវការ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវិធីស្តារកង្វះវីតាមីនដោយគ្មានវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានដឹងអំពីសញ្ញាជាច្រើនដើម្បីរកមើលដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីវីតាមីនដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការបំផុត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺឈានដល់កញ្ចក់ហើយមើលខ្លួនឯង។ 1. ជ្រុះសក់ ហេតុផល: ការខ្វះជាតិ B7 (biotin) ពីការបរិភោគពងឆៅជាច្រើន។ ស៊ុតពណ៌សមានផ្ទុក avidin ដែលទប់ស្កាត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរំលាយ​ (biotin)។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ: ដើម្បីបង្កើនការប្រើ … អានបន្ថែមសញ្ញាទាំង៨​នេះ បង្ហាញថារាងកាយ របស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនបន្ថែម

សូមចែករំលែកអោយម្តាយទារកបានដឹងផង ផលអាក្រកនៃ អាចម៍ក្របីនៅលេីក្បាលទារក

អាចម៍ក្របីនៅលេីក្បាល!!! ទារកមិនត្រូវបានម្តាយហ៊ានប៉ះពាល់នៅតំបន់បង្ហេីយនោះទេ រិតតែមិនហ៊ានកក់សាប៊ូនៅបរិវេណនោះទៀត ព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ខួរក្បាលកូន។ ក៏ប៉ុន្តែបែរជាហ៊ានយកប្រេងកូឡាដោយមិនដឹងថាមានជាតិអ្វីខ្លះមកបំពកនៅលេីបង្ហេីយនោះ​ ទាំងមិនដឹងថាសារជាតិនោះអាចជ្រាបចូលដល់ខួរក្បាលកូន ឬអាចធ្វេីអោយខូចកោសិការប្រសាទកូនដែលអាច អោយកូនល្ងង់ទៅថ្ងៃក្រោយ ឬបណ្តាលអោយមានជាអាចម៍ក្របីដែលធ្វេីអោយកូននឹងរមាស់ក្បាលទៅជាយំ កាចខ្លាំងក៏មាន។​ នេះគ្រាន់តែជាមូលហេតុចំបងមួយដែលខ្មែរយេីងតែងតែអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃខុសទាំងមិនដឹងខ្លួន។ ** ចំណាំ: ដោយគ្រាន់តែមូលហេតុក្លិនក្រអូប ឬអោយកូនដកដង្ហេីមស្រួល ទារកមិនចាំបាច់ត្រូវការប្រេងកូលាមកលាបលេីក្បាលនោះទេ។ ** ប្រភព: វេជ្ជ. ប៉ែន … អានបន្ថែមសូមចែករំលែកអោយម្តាយទារកបានដឹងផង ផលអាក្រកនៃ អាចម៍ក្របីនៅលេីក្បាលទារក

មហាឪសថ ព្យាបាលរោគស្ត្រី១០យ៉ាងគឺ……………….

មានឪសថ ជាច្រើនដែលដាក’លក’នៅលើទៅផ្សារដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្រ្តី​។  មហាឪសថ ព្យាបាលរោគស្ត្រី១០យ៉ាងគឺ ១. គិសដៃស្បូន ២. រលាកដៃស្បូន ៣. រលាកទ្វាមាស ៤. ធ្លាក់ស ៥. រដូវមិនទៀង ៦. រដូវមកចុក ៧. ទាស់ស្គមរីងរៃ ៨. ឈាមក្តៅ … អានបន្ថែមមហាឪសថ ព្យាបាលរោគស្ត្រី១០យ៉ាងគឺ……………….

វិធី ការពារមិនអោយបែក​ ប្រហោងធ្មេញ

1.  ដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាការពារបាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយធ្មេញរបស់អ្នកងាយឈឺ។ ថ្នាំដុសធ្មេញដែលផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីអាចពង្រឹងដល់ធ្មេញរបស់អ្នក។ កុមារតូចៗអាចប្រើជ្រុលប្រសិនបើពួកគេទទួលទានថ្នាំដុសធ្មេញហ្វ្លុយតូតដូច្នេះគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវចំនួនគ្រាប់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះនិងទុកឱ្យបំពង់កចេញផុត។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករឬអាសុីតឬផឹកសូដា – នៅពេលធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។   2. ចងចាំថាត្រូវលាង។ ការលាងត្រូវតែបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាការប្រសើរជាងមុនមុនពេលអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ដំបៅលុបចោលបាក់តេរីនិងធាតុអាកាសអាហារដែលនៅជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នកដែលច្រាស់ដុះធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវបែកចែកគ្នារវាងធ្មេញនីមួយៗហើយជាពិសេសដោះដំបូលនៅផ្នែកខាងក្រោយហើយច្រអូសថ្នមៗដើម្បីទប់ស្កាត់អញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកមិនឱ្យទន់និងហើម។   … អានបន្ថែមវិធី ការពារមិនអោយបែក​ ប្រហោងធ្មេញ

តើរបបអាហារកាតូគឺជាអ្វីហើយតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ?

ទស្សនទានខាងការញ៉ាំទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ តើថ្ងៃណាមួយដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារតើមើលទៅដូចជាអ្វី? ជាឧទាហរណ៍នូវអ្វីដែលជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចមើលទៅដូចខាងក្រោមនេះគឺជាផែនការអាហារគំរូដែល Jalali ចែករំលែកជាមួយអ្នកជំងឺរបស់នាង។ អាហារពេលព្រឹក 2 ស៊ុតចម្អិន 1 ស្លាបព្រាជាមួយប៊ឺឬហ្គេអេ ½ពែង spinach ឆ្អិនក្នុង 1 tablespoon ប្រេងដូង កាហ្វេ 1 ពែងលាយជាមួយប៊ឺស្លាប 1 … អានបន្ថែមតើរបបអាហារកាតូគឺជាអ្វីហើយតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ?