វិធី ការពារមិនអោយបែក​ ប្រហោងធ្មេញ

1.  ដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាការពារបាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយធ្មេញរបស់អ្នកងាយឈឺ។
ថ្នាំដុសធ្មេញដែលផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីអាចពង្រឹងដល់ធ្មេញរបស់អ្នក។ កុមារតូចៗអាចប្រើជ្រុលប្រសិនបើពួកគេទទួលទានថ្នាំដុសធ្មេញហ្វ្លុយតូតដូច្នេះគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវចំនួនគ្រាប់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះនិងទុកឱ្យបំពង់កចេញផុត។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករឬអាសុីតឬផឹកសូដា – នៅពេលធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។

 

2. ចងចាំថាត្រូវលាង។ ការលាងត្រូវតែបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាការប្រសើរជាងមុនមុនពេលអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលយប់។
ដំបៅលុបចោលបាក់តេរីនិងធាតុអាកាសអាហារដែលនៅជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នកដែលច្រាស់ដុះធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់។
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវបែកចែកគ្នារវាងធ្មេញនីមួយៗហើយជាពិសេសដោះដំបូលនៅផ្នែកខាងក្រោយហើយច្រអូសថ្នមៗដើម្បីទប់ស្កាត់អញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកមិនឱ្យទន់និងហើម។

 

3. ប្រើទឹកលាងសំអាតមាត់។ ការប្រើលាងសំអាតមាត់ជាទៀងទាត់អាចជួយសម្លាប់បាក់តេរីលុបបន្ទះការពារអញ្ចាញធ្មេញនិងការពារប្រឆាំងនឹងដង្ហើមមិនល្អ។
ប្រើទឹកលាមកដែលផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីដើម្បីជួយរំលាយធ្មេញហើយការពារបាក់តេរីមិនឱ្យបង្កើតអាស៊ីត។
អ្នកក៏អាចហាន់ជាមួយម្សៅកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមរំលាយទៅក្នុងទឹក។ វានឹងជួយឱ្យធ្មេញធ្មេញមានពីរយ៉ាង: ដំបូងវានឹងបន្ថែមសារជាតិរ៉ែចូលទៅក្នុងធ្មេញហើយទី 2 វានឹងជួយបន្សាបអាស៊ីតដែលបង្កដោយប្រហោងដោយរក្សាមាត់អាល់កាឡាំង។

4. មានការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់។ ការមកជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកត្រឹមតែពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំអាចជួយអ្នកឱ្យឈានទៅដល់មុខបណ្តុំធ្មេញរបស់អ្នក។
ការពិនិត្យមើលពែទ្យធ្មែញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យចាប់បែហោងធ្មែញ។ វាអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងការទទួលបានការព្យាបាលដោយហ្វ្លុយអូតដ៏សាមញ្ញឬត្រូវការប្រហោងឆ្អឹងជា root និងឈឺចាប់។
ពេទ្យធ្មេញឬធ្មេញអនាម័យក៏អាចផ្តល់អោយធ្មេញរបស់អ្នកនូវសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចដកបន្ទះនិងជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើតធ្មេញ។

 

5. ទទួលបានសារធាតុស្អិតនៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានវាទេ សារធាតុស្អិតគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារធ្មេញរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងប្រហោង
សំណល់អាលុយមីញ៉ូមគឺជាថ្នាំលាបប្លាស្ទិកស្ដើងដែលដាក់នៅលើធ្មេញខ្នងដើម្បីការពារបាក់តេរីនិងបន្ទះពីការប្រមូលនៅតាមដំបូលធ្មេញនិងបណ្តាលឱ្យធ្មេញ។
ជាធម្មតាថ្នាំលាបត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យកុមារនៅពេលដង្កូវរបស់ពួកគេចូលមកប៉ុន្តែថ្នាំសំលាប់ទាំងនេះនឹងមានរយៈពេលប្រហែលដប់ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដូច្នេះសូមសួរគ្រូពេទ្យធ្មេញអំពីការជំនួសពួកគេ។ [5] វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវឱ្យពួកគេពិនិត្យមើលថាតើមានការជ្រលក់ពណ៌ឬក៏ពណ៌ក្រហមដែលអាចជាសញ្ញានៃប្រហោងថ្មី។

 

6. ញ៉ាំស្ករកៅស៊ូ។ អញ្ចាញធ្មេញខ្លះគ្មានជាតិស្ករអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងធ្មេញដូចជាទំពារពួកគេបង្កើនការផលិតទឹកមាត់ជួយបំបាត់នូវបំណែកអាហារដែលជាប់នឹងធ្មេញ។

 

7. ទទួលបានកាល់ស្យូម គ្រប់គ្រាន់និងវីតាមីន D។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញនិងវីតាមីន D ដើម្បីស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ទទួលទានរបបអាហារចម្រុះដែលរួមមានអាហារសម្បូរជាតិជីវជាតិទាំងនេះដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងបន្លែស្លឹក។ ការទទួលទានវីតាមីននិងសារជាតិរ៉ែគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀត។

 

8. ប្រើផលិតផលដែលមាន CPP-ACP ។ សារធាតុគីមីនេះមានឈ្មោះពេញនិយមដូចជា “casein phosphopeptide – អំបូរកាល់ស្យូមផូស្វាត” ប៉ុន្តែធាតុផ្សំទាំងអស់របស់វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសាមញ្ញ (ជាពិសេសទឹកដោះគោ) ។ មានភស្តុតាងល្អដែលថាថ្នាំដុសធ្មេញទឹកដោះគោនិងស្ករកៅស៊ូដែលមិនមានជាតិស្ករដែលមានផ្ទុក CPP-ACP មានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតក្នុងការជួសជុលធ្មេញធ្មេញបន្តិចបន្តួច។ [8] [9] នេះត្រូវបានគេហៅថា “remineralization” ។
CPP-ACP មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលជាជំរើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញរសើប ។
ការរំលាយអាហារអាចដំណើរការបានតែក្នុងករណីដែលអ្នកមានបញ្ហាឆាប់រហ័ស។ អ្នកមិនអាចជាសះស្បើយត្រឡប់មកវិញធ្មេញពុកធ្មេញជាមួយការព្យាបាលតាមផ្ទះ។

 

9. ព្យាបាលមាត់ស្ងួត។ ទឹកមាត់ជួយការពារការបំផ្លាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមាត់ស្ងួតវាអាចជួយបឺតយកស្ករគ្រាប់ស្ករមិនទំពាស្ករកៅស៊ូនិងផឹកទឹកឱ្យបានើន។ ប្រសិនបើមាត់ស្ងួតរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរចូរសាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ការជក់បារីការវ័យចំណាស់ការប្រើថ្នាំជាច្រើននិងការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃមាត់ស្ងួត។ ប្រសិនបើគ្មានថ្នាំទាំងនេះទំនងជាទៅជួបគ្រូពេទ្យទេនោះសូមពិនិត្យមើល។

 

10. ដោះស្រាយជាមួយការឈឺចាប់ណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ជាលទ្ធផលនៃការបាក់បែកមួយនោះសូមកុំឈឺចាប់។ អ្នកគួរតែកំណត់ការណាត់ជួបជាមួយពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរងចាំអ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយការសាកល្បងឱសថផ្ទះខ្លះៗ។
ចាក់ប្រេងក្លរ៉ាស់នៅលើធ្មេញដែលពេញទៅដោយធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញជុំវិញ។ នេះអាចជួយឱ្យស្ពឹកការឈឺចាប់និងផ្តល់ការធូរស្រាលខ្លះៗ។
យកស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រានៃសារធាតុ vanilla សុទ្ធហើយហើរវានៅជុំវិញមាត់របស់អ្នកសម្រាប់មួយឬពីរនាទីដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។
ដាក់ទឹកកកលើធ្មេញ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនប៉ះពាល់ដល់ជំងឺផ្តាសាយអ្នកអាចដាក់គូបទឹកកកមួយរុំនៅនឹងរុំដុកជាប់ធ្មេញរបស់អ្នករយៈពេល 5 នាទីដើម្បីជួយអោយអ្នកឈឺសន្លឹក។
ធ្វើការបង្ហាប់ដោយប្រើ vodka, gin ឬ whiskey ។ ជាតិអាល់កុលអាចជួយឱ្យអ្នកស្ពឹកបណ្តោះអាសន្ននូវការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ សូមព្យាយាមរុំក្រណាត់ជ្រលក់ចូលទៅក្នុងជាតិអាល់កុលហើយសង្កត់វាទៅនឹងធ្មេញពុករលួយ។ វាអាចនឹងពុះនៅលើកដំបូងប៉ុន្តែវានឹងថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

 

11. លាយអំបិលក្នុងទឹក។ រំលាយស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលក្នុងទឹកកញ្ចក់ទឹកក្តៅបន្តិចបន្តួចប្រើមាត់និងលេបវានៅជុំវិញមាត់របស់អ្នករយៈពេលមួយឬពីរនាទីដោយផ្តោតលើតំបន់ដែលមានធ្មេញពេញ។ ជំនួសអំបិលអំបិលជាមួយអំបិលខ្ទឹមសសម្រាប់ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀត។

អត្ថបទ:​ Wikihow

Hits: 286

Leave a Reply