វិធី ការពារមិនអោយបែក​ ប្រហោងធ្មេញ

1.  ដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាការពារបាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយធ្មេញរបស់អ្នកងាយឈឺ។ ថ្នាំដុសធ្មេញដែលផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីអាចពង្រឹងដល់ធ្មេញរបស់អ្នក។ កុមារតូចៗអាចប្រើជ្រុលប្រសិនបើពួកគេទទួលទានថ្នាំដុសធ្មេញហ្វ្លុយតូតដូច្នេះគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវចំនួនគ្រាប់ធ្មេញប៉ុណ្ណោះនិងទុកឱ្យបំពង់កចេញផុត។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករឬអាសុីតឬផឹកសូដា – នៅពេលធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យធ្មេញពុក។   2. ចងចាំថាត្រូវលាង។ ការលាងត្រូវតែបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាការប្រសើរជាងមុនមុនពេលអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ដំបៅលុបចោលបាក់តេរីនិងធាតុអាកាសអាហារដែលនៅជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នកដែលច្រាស់ដុះធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវបែកចែកគ្នារវាងធ្មេញនីមួយៗហើយជាពិសេសដោះដំបូលនៅផ្នែកខាងក្រោយហើយច្រអូសថ្នមៗដើម្បីទប់ស្កាត់អញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកមិនឱ្យទន់និងហើម។   … អានបន្ថែមវិធី ការពារមិនអោយបែក​ ប្រហោងធ្មេញ