តើរបបអាហារកាតូគឺជាអ្វីហើយតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ?

ទស្សនទានខាងការញ៉ាំទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

តើថ្ងៃណាមួយដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារតើមើលទៅដូចជាអ្វី?

ជាឧទាហរណ៍នូវអ្វីដែលជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចមើលទៅដូចខាងក្រោមនេះគឺជាផែនការអាហារគំរូដែល Jalali ចែករំលែកជាមួយអ្នកជំងឺរបស់នាង។

អាហារពេលព្រឹក
2 ស៊ុតចម្អិន 1 ស្លាបព្រាជាមួយប៊ឺឬហ្គេអេ
½ពែង spinach ឆ្អិនក្នុង 1 tablespoon ប្រេងដូង
កាហ្វេ 1 ពែងលាយជាមួយប៊ឺស្លាប 1 ស្លាបព្រានិងកន្ទុយមួយចាន
ល្ងាចថ្ងៃសៅរ៍

6 គ្រាប់ macadamia
6 raspberries
ចាប់ផ្តើម

ត្រីសាអំបូរត្រីធូណា (4-5 អោនត្រីធូណាលាយជាមួយ 2 mayonnaise tablespoons celery chopped ពែង¼ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង chopped និងអំបិលនិងម្រេចខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) បានបម្រើជាង 1 ពែងសាឡាត់ Romaine
Salad (½ពែងកាហ្វេបៃតងនំប៉័ងនិងអូលីវ 8-10) ដែលមានកំពូលជាមួយល្បាយនៃ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវនិងក្រូចកន្លះ, juiced
ថ្ងៃសៅរ៍ក្រោយ

ផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល, sprinkled ជាមួយគ្រាប់ពូជសណ្តែក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអាហារផ្សំ
អាហារ​ពេលល្ងាច

8-12 អោនចម្អិនសាច់គោនៅក្នុងប៊ឺស្លាប 1 ស្លាបព្រា
ខាត់ណាផា្កស្ព 1 ពែង, ដុតនំនៅក្នុង 1 tablespoon ប្រេង hazelnut
DESSERT

1 អោនសូកូឡាខ្មៅងងឹត 90 ភាគរយ
1 ស្លាបព្រាអំបិលអាល់ម៉ុងអំបិលក្រឡុកជាមួយប្រដាប់ខ្ទេច

Hits: 1

Leave a Reply